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Combien de grammes de protéines par jour selon votre profil ?
28/09/2026
1,6 g par kilo de poids de corps. C’est le chiffre que la plupart des études sérieuses citent comme seuil optimal pour un sportif qui cherche à développer du muscle. Mais ce nombre ne vaut rien sorti de son contexte — parce qu’une femme sédentaire de 55 kg et un homme qui s’entraîne cinq fois
Sport : définition, histoire et sens du mot en français
27/09/2026
Quatre lettres, un mot qu’on répète des dizaines de fois par semaine — et pourtant sa définition exacte échappe à beaucoup. Qu’est-ce que le sport, au sens strict ? Pas la même chose selon qu’on consulte un dictionnaire du XIXe siècle ou une édition actuelle du Larousse. Le mot a voyagé, changé de sens, gagné
Padel : règles, technique et clubs pour débuter en France
26/09/2026
Quatre murs, une raquette solide et des balles identiques au tennis : le padel est l’un des sports qui recrute le plus vite en France. 300 000 licenciés en 2024, des courts qui poussent dans chaque grande ville, des tournois FIP qui attirent des milliers de spectateurs — la croissance est réelle et ne montre
Horse-ball : le sport équestre collectif qui change tout
25/09/2026
Six cavaliers, un ballon muni de six anses en cuir, et un terrain de 60 mètres : bienvenue dans le horse-ball, le sport équestre le plus physique et le plus méconnu qui soit. On ramasse la balle à pleine vitesse sans descendre de cheval, on se passe le ballon à la main, on marque en
Golf : sport de précision, de nature et de compétition
24/09/2026
Un fairway qui s’étire sur 400 mètres, un drapeau planté au fond du green, un seul objectif : envoyer la balle dans le trou en un minimum de coups. Le golf est un sport qui mêle précision technique, lecture du terrain et gestion mentale — trois compétences que même dix ans de pratique ne suffisent
HIIT : l’entraînement fractionné intensif qui transforme votre condition physique
24/09/2026
20 minutes de HIIT contre 45 minutes de footing : des études publiées dans le Journal of Obesity montrent que l’entraînement fractionné haute intensité génère une dépense calorique supérieure, y compris après la séance. C’est ça, le principe de l’effet afterburn — le corps continue à consommer de l’oxygène (et donc des calories) pendant plusieurs