Projection de Composition Corporelle
Visualisez votre transformation semaine par semaine
Plan Equilibre
ModereProgramme sportif
Musculation
3x / sem · 30 min
Cardio zone 2
1x / sem · 30 min
Depense sport / sem
— kcal
Nutrition
Proteines
— g
Glucides
— g
Lipides
— g
Fibres
— g
Deficit
— kcal
Calories / jour
— kcal
Objectif atteint dans
— semaines
—
Plan Intensif
AgressifProgramme sportif
Musculation
5x / sem · 45 min
Cardio zone 2
2x / sem · 40 min
Depense sport / sem
— kcal
Nutrition
Proteines
— g
Glucides
— g
Lipides
— g
Fibres
— g
Deficit
— kcal
Calories / jour
— kcal
Objectif atteint dans
— semaines
—
Projection semaine par semaine
Ces projections sont des estimations basees sur des modeles scientifiques (Mifflin-St Jeor, Forbes, Hall). Les resultats reels varient selon la genetique, l'adherence au programme, le sommeil et le stress. Consultez un professionnel de sante avant de commencer un programme.