Jasper Nunes

Le soulevé de terre jambes tendues, également appelé Stiff Legged Deadlift, représente un exercice fondamental de musculation ciblant principalement les ischio-jambiers. Cette variante du soulevé de terre classique se singularise par la position des jambes, qui restent tendues ou légèrement fléchies pendant tout le mouvement. Cet exercice efficace sollicite plusieurs groupes musculaires et s’avère particulièrement … Lire la suite

Le leg curl allongé représente un exercice incontournable pour développer les ischio-jambiers. Cette machine de musculation, présente dans la plupart des salles de sport, permet de cibler spécifiquement ces muscles souvent négligés. Maîtriser la technique du leg curl allongé vous aidera à construire un physique équilibré et à prévenir les blessures courantes liées à un … Lire la suite

Le shrug avec haltères représente un exercice incontournable pour développer efficacement les trapèzes. Cet exercice d’isolation cible spécifiquement la partie supérieure des trapèzes, ces muscles triangulaires qui s’étendent de la nuque aux épaules. Pratiqué régulièrement et avec une technique adéquate, le shrug permet de sculpter et renforcer cette zone souvent négligée dans les programmes d’entraînement. … Lire la suite

Julien Quaglierini s’est imposé comme une référence incontournable dans l’univers du coaching sportif personnalisé. Son approche holistique de la transformation physique combine expertise technique, suivi nutritionnel et accompagnement psychologique. Découvrez comment ce coach diplômé aide des milliers de personnes à atteindre leurs objectifs de remise en forme et à devenir maîtres de leur corps grâce … Lire la suite

Hafþór Júlíus Björnsson, l’acteur islandais connu mondialement pour son rôle de Gregor « La Montagne » Clegane dans la série culte Game of Thrones, continue d’impressionner ses fans. Ancien homme le plus fort du monde, Björnsson s’est reconverti dans les sports de combat ces dernières années. Sa transformation physique et son parcours atypique passionnent autant les amateurs … Lire la suite